Физическая активность.

Физическая активность имеет большое значение для здоровья и благополучия.

Вот несколько преимуществ регулярной физической активности:

1. Оптимизация работы сердечно-сосудистой системы. Регулярные физические нагрузки укрепляют сердце, нормализуют кровообращение и снижают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Профилактика метаболических нарушений.Физическая активность способствует поддержанию оптимального уровня глюкозы в крови и предотвращает развитие диабета второго типа.
3. Психоэмоциональное здоровье. Физические упражнения стимулируют синтез эндорфинов, что способствует улучшению эмоционального состояния и снижению стресса.
4. Поддержка костно - мышечной системы.Физическая культура предотвращает потерю мышечной массы и плотности костной ткани, что играет ключевую роль в борьбе с остеопорозом у пожилых людей.