Неделя отказа от зависимостей.

Неделя с 9 по 15 июня 2025г объявлена Минздравом России Неделей отказа от зависимостей.

Что же такое зависимость?

Зависимость – это психологическая или физиологическая потребность в чем-то, что необходимо человеку для утоления своих эмоциональных или физических потребностей. Это может быть:

• Употребление алкоголя
• Употребление наркотических средств
• Табакокурение
• Игровая или интернет зависимость
• Пищевые расстройства и др.

Что же нужно, чтобы отказаться от зависимостей?

Первый шаг - этап «Осознание». Принятие решения (непосредственный отказ от пагубной привычки).

Второй шаг - этап «Ломки». Если вы боитесь, что вот-вот сорвётесь — лучше обратиться к специалистам. Но этап - неизбежен, независимо от того, о какой именно привычке идёт речь.

Третий шаг  - этап «Восстановление здоровья». Важно понимать, что сразу при отказе от вредных привычек (алкоголя, сигарет или наркотиков) положительный эффект будет заметен не сразу. Потребуется время (от 1 месяца до 1 года) для того, чтобы вывести все продукты распада из организма.

Важно помнить: отказаться от вредных зависимостей – никогда не поздно, ведь именно положительные привычки (занятие спортом, режим дня, правильное питание), формируют основу здоровой жизни, улучшают физические, психологические и эмоциональные показатели.