Все на диспансеризацию.

Ведение здорового образа жизни — это то, что доступно каждому человеку.

Регулярно проходите медицинские осмотры и диспансеризацию. Следите за уровнем глюкозы и холестерина в крови.

Пересмотрите свой рацион. Ограничьте потребление сахара, соли, жирных и жареных продуктов. Если у вас есть лишний вес, снизьте калорийность пищи. Включайте в рацион ягоды, которые содержат клетчатку и пищевые волокна, помогающие замедлить усвоение глюкозы. Употребляйте овощи, такие как капуста, баклажаны, помидоры, редис, огурцы, кабачки, брюква и сладкий болгарский перец.
Старайтесь уделять физической активности минимум 150–300 минут в неделю.
Здоровый сон должен длиться не менее 7–8 часов в сутки. Старайтесь избегать длительного стресса.

Откажитесь от вредных привычек. Курение может усугубить сахарный диабет. Полностью исключите употребление алкоголя, так как даже небольшое количество спирта в организме может снизить поступление глюкозы из печени.

#ЦМБ5_диспансеризация